Golfcoach und Verleger des erfolgreichen Buchs Inner Game Golf, Frank Pyko, sagt: “Für niedrige Scores und einen stabilen Spielfluss brauchen Sie mehr als nur eine saubere Technik – Spielroutine zum Beispiel.” Ein gelungener Schlag hängt nämlich zu einem großen Teil davon ab, wie Sie alle Phasen Ihrer Routine durchführen und als Ganzes verinnerlicht haben. Helfen kann Ihnen das Konzept der Zugegenheit, das aus drei Phasen besteht: vor dem Schlag, im Schlag und nach dem Schlag. Zukunft – was…

Wer sein Golfspiel verbessern möchte, denkt oft zuerst an Technik. An das endlose Tüfteln am Schwung, an zahllose Stunden auf der Driving Range. Doch wer die Profis der Touren beobachtet, erkennt häufig: Die entscheidenden Fortschritte passieren selten nur im Bewegungsablauf. Mindestens genauso wichtig sind Entscheidungen, Erwartungshaltungen – und die Fähigkeit, das eigene Spiel realistisch einzuschätzen. Fünf Aspekte, die Sie beachten sollten, wenn Sie in dieser Saison Ihr Handicap deutlich…

Jeden Schlag technisch fehlerfrei durchzuführen, gelingt auch der Weltspitze nicht. Was wir hingegen in der Hand haben, ist unsere Vorbereitung auf die Schläge, wie fokussiert wir am Ball stehen und ob wir den vergangenen Schlag abhaken können. Frank Pyko sagt: „Eine eigene Spielroutine mit immer wiederkehrenden Abläufen auf hohem Niveau umzusetzen, schafft die Voraussetzungen für einen erfolgreichen Schlag und spart mentale Ressourcen.“ Der erfahrene Golfcoach und Verleger des Buchklassikers…

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, wie Sie Ihr Golfspiel verbessern können. Die meisten machen es so: Sie arbeiten emsig an ihrer Technik – an Rückschwung, Rotation oder Treffpunkt – und lassen sich immer wieder von einem Pro darauf hinweisen, was falsch läuft und worauf es zu achten gilt, damit es besser klappt. Es gibt aber auch einen anderen Weg, jenseits von technischen Instruktionen und Beurteilungen eines Golflehrers. Dabei steht die bewusste Wahrnehmung im Fokus. Also zum Beispiel…

Viele Golfer kennen diese Situation: Erst tut man sich schwer auf dem Grün und braucht drei oder mehr Putts, bis die Kugel endlich ihr Ziel erreicht. Danach wiederholt man noch schnell einen der vorher misslungenen Schläge – und der Ball findet mühelos den Weg ins Loch. Ein paar…

Mentales Golftraining bezeichnet Techniken und Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihre Konzentration, emotionale Kontrolle und Entscheidungsfähigkeit im Golf zu verbessern – Fähigkeiten, die im Golfsport oft genauso entscheidend sind wie Technik und körperliche Fitness. “Mentale Stärke ist keine angeborene Eigenschaft, sondern lässt sich gezielt systematisch trainieren und in Ihren Trainingsalltag integrieren”, versichert Luca Sommer, Golf-Pro und Gründer von GO LOW. “Mentale Stärke…

Es dauert nur noch wenige Wochen bis zum Start der neuen Golfsaison. Die offizielle Eröffnung der neuen Spielzeit ist längst in den Clubs terminiert, auch die Turnierpläne sind weitestgehend bekannt. Damit auch die Vorsätze der vielen Amateure – mehr Konstanz, besseres Handicap, weniger Frust. Meistens gleichen sich die Ziele Jahr für Jahr, aber oft auch die Entwicklung von einer hohen Motivation im Frühjahr, über die Ernüchterung im Sommer, bis zur Ratlosigkeit im Herbst. PGA Golf Professional …

Die Falle der Willenskraft Die meisten Tipps gegen Prüfungsangst auf dem Grün lauten: „Entspann dich einfach“ oder „Denk an etwas anderes“. Aber Peter Koenig (PGA Master Professional, Vize-Weltmeister und Leiter der Golfschule Erfolgreich Golfen im GC Gernsheim) weiß: „Wissenschaftlich betrachtet ist das leider Zeitverschwendung. Wer mit Willenskraft versucht, Angst wegzudrücken, erzeugt nur noch mehr inneren Druck.“ Und Ablenkung ist wie das Umstellen der Liegestühle auf der Titanic – das…

Der Wunsch vor einer neuen Saison ist fast immer gleich: Es soll (endlich!) besser laufen als im letzten Jahr! Der erste Turniersieg muss her. Oder der Titel bei den Clubmeisterschaften. Das Handicap soll einstellig werden. Oder zumindest unter 20 liegen. Oder unter 30. Die meisten Ziele orientieren sich an Zahlen und oft basieren Sie mehr auf Hoffnung als auf einer klaren Strategie. Fabian Bünker, PGA Golf Professional, erklärt in seinem Video (s. unten): „Hoffnung ist kein Trainingsplan und…