Eine bittere Wahrheit ist diese: Wenn Sie älter als 50 Jahre sind, dann geht es für Sie in der Regel längst nicht mehr darum, fitter zu werden, um besser Golf zu spielen. Sondern ihren Körper durch gesundheitsorientiertes Training zu stärken, damit Sie überhaupt verletzungs- und beschwerdefrei spielen zu können. Einer, der sich damit auskennt, ist der amerikanische Fitnesscoach Jeff Pollizzaro, der einen erfolgreichen YouTube-Kanal führt und dort regelmäßig viele Tausend Abonnenten mit…

Es ist ja längst kein Geheimnis mehr, dass der Winter eine wichtige Jahreszeit ist, um am Golfspiel zu arbeiten. Für PGA Golf Professional Fabian Bünker sind es sogar die wichtigsten Monate, in denen sich entscheidet, ob man im Frühjahr mit zusätzlicher Schlagweite und verbesserter Beweglichkeit am Abschlag erscheint – oder mit einem eingerostetem Körper in die Saison startet.

Wie Sie wissen, kann man für ein starkes Immunsystem mehr tun, als Vitamin C und Zink zu nehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken. Natürlich gehören hierzu Lebensmittel mit einer direkten Wirkung auf das Immunsystem. Aber auch eine Ernährungsweise, die eine antioxidative, entzündungshemmende Wirkung auf den Körper hat, hält den Körper stabil. Diplom Ökotrophologin Sylvia Gartner rät zudem: „Bringen Sie vor allem auch Ruhe in Ihren Stoffwechsel, um Ihren Körper…

Es ist kein Geheimnis, dass für ein erfolgreiches Golfspiel längst nicht nur die Schwungtechnik entscheidend ist. Gerade im leistungsorientierten Wettkampfsport sind die Anforderungen inzwischen weitaus komplexer, das weiß auch Christian Marysko, Athletik-Bundestrainer im Deutschen Golf Verband (DGV). Sein Credo ist klar: Wer es weit nach oben schaffen will, wer davon träumt, eines Tages auf einer der großen Touren der Welt abzuschlagen, muss sich frühzeitig um die körperliche Basis kümmern. 

Der Dezember ist der unterschätzte Erfolgsfaktor für konstantes Golf. Trainingsexperte Luca Sommer sagt: “Jetzt ist der perfekte Moment, um Technik, Körperspannung und mentale Stärke gezielt zu trainieren – ohne Turnierdruck, aber mit maximalem Entwicklungspotenzial.” In diesem…

Ein kalter Rücken, steife Schultern, kein Gefühl im Griff – viele Golfer kennen diesen Zustand beim Herbstgolf. Hinzu kommt oft noch ein Lagenlook aus drei bis fünf Kleidungsschichten, der zusätzlich Bewegung kostet. Kein Wunder, dass gerade in der kühleren Jahreszeit viele Spieler Schwierigkeiten haben, locker in die Runde zu starten. Was dabei häufig übersehen wird: Der menschliche Körper reagiert auf Kälte und Inaktivität sehr deutlich. Wer sich ohne Aufwärmen vom Auto direkt auf den…

In diesem Beitrag zeigt Ihnen Golf-Professional und “GO LOW”-Gründer Luca Sommer, wie Sie noch in diesem Monat den Grundstein für konstantere Ballkontakte und ein stabiles Spiel legen. Der Artikel ist Teil einer fünfteiligen Wintertrainings-Serie von November bis März, die gezielt auf ambitionierte Freizeit-Golfer zugeschnitten ist. Jeder Monat widmet sich einem klaren Schwerpunkt – mit realistischen Übungen für Range, Zuhause und Gym.  Teil eins im November steht ganz im Zeichen des…

Es ist kein Geheimnis, dass sich das Golfspiel längst nicht nur auf der Driving Range und dem Übungsgrün verbessern lässt. Immer mehr Golfer schwören beispielsweise auf ergänzende Yoga-Übungen, um den Körper, den Geist und die Seele zu stärken, die innere und äußere Balance zu verbessern. Andere präferieren Pilates, das einen ähnlichen Effekt erzielen kann und wieder andere verbinden das konventionelle Schlagtraining mit Meditationen, deren Wirkung auf den menschlichen Körper intensiv erforscht…

Wie bereitet sich ein Major-Champion auf eine Finalrunde vor? Nun, wir können nicht für alle sprechen – aber Dustin Johnsons Routinen für das Warm-up zeigen wir Ihnen gern. Vielleicht ist für Sie der eine oder andere Aspekt nachahmenswert?

Studien weltweit zeigen: Golf ist ein echter Gesundheits-Booster – körperlich wie mental. Wer regelmäßig spielt, lebt länger, schläft besser, hat weniger Stress und bleibt geistig fitter. Wir zeigen zehn wissenschaftlich belegte Gründe, warum Golf weit mehr ist als ein Freizeitvergnügen. 1. Golf verlängert das Leben Golfer leben länger – im Durchschnitt ganze fünf Jahre. Der Grund: moderate Bewegung, frische Luft und soziale Kontakte wirken zusammen. Golf zählt also offiziell zu den…