So spielen Sie fokussierter

Konzentration ist der Schlüssel für Ihre Fortschritte – aber was genau hilft Ihnen, fokussiert zu bleiben? Eine klare, mentale Routine vor jedem Schlag kann Ihr Spiel nachhaltig verändern. Von Luca Sommer erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Sie mit wenigen Schritten mehr Ruhe, Kontrolle und Zielklarheit entwickeln. Mit seiner langjährigen Coaching-Erfahrung weiß der Golf-Professional und „GO LOW“-Gründer genau, woran Golfer auf dem Platz scheitern – und wie kleine mentale Anpassungen große Wirkung entfalten. Die vorgestellte Übung hilft Ihnen, in Drucksituationen die Kontrolle zu behalten und Ihr volles Potenzial abrufen zu können.

Konzentration braucht Struktur – nicht Glück

Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Mal gelingt Ihnen ein Schlag perfekt, mal streuen Sie völlig – obwohl sich eigentlich nichts geändert hat. In vielen Fällen liegt die Ursache nicht im Schwung, sondern im Kopf. Ohne klare Routine fällt es schwer, sich wirklich auf den Moment zu konzentrieren.

Die Übung: Ihr persönliches „Routine-Setup“

Mit dieser kurzen, aber wirkungsvollen Übung schaffen Sie sich einen mentalen Ankerpunkt. So funktioniert’s:

• Stellen Sie sich in Ihre gewohnte Schlagposition.
• Atmen Sie bewusst für 3 Sekunden tief durch.
• Schließen Sie kurz die Augen.
• Visualisieren Sie nun genau den Schlag, den Sie gleich ausführen möchten – ruhig, kontrolliert, im Ziel.

Diese Routine dauert nur wenige Sekunden – und sie verändert, wie Sie in den Schlag hineingehen: bewusster, ruhiger, konzentrierter.

Warum das funktioniert

Eine feste Routine bringt Ihr Gehirn in einen vertrauten Ablauf. Statt nervösem Grübeln, kommen Sie in den sogenannten „Flow-Zustand“, den viele Spitzengolfer beschreiben. Sie nehmen Tempo raus, regulieren Ihre Atmung und programmieren sich mental auf Erfolg.

Außerdem wirkt sich Visualisierung nachweislich positiv auf die Schlagqualität aus – Ihr Gehirn kennt den Schlag, bevor Sie ihn ausführen.

Tipp für Ihren Alltag auf dem Platz

Wenden Sie diese Routine nicht nur am Abschlag an – sondern bei jedem Schlag. Je häufiger Sie sie einsetzen, desto mehr wird sie zu einem automatischen Fokus-Booster. Besonders an stressigen Tagen werden Sie spüren, wie sehr Sie dieser kurze Moment zentriert.
 


Luca Sommer von GO LOW versichert: „Konzentration entsteht nicht zufällig – sie ist trainierbar. Mit dem Routine-Setup geben Sie Ihrem Geist vor jedem Schlag ein klares Signal: Jetzt beginnt der Fokus. Diese einfache Übung kann der Schlüssel sein, um Ihr Spiel auf ein neues mentales Level zu heben.“