Sechs Wintertipps für Bestleistungen im Sommer

Sie kennen bestimmt die Weisheit: Die Strandfigur für den Sommer entsteht im Winter. Beim Golf ist es ganz ähnlich. Wenn Sie zum Saisonstart im Frühling in Topform sein und in den Sommermonaten Ihr bestes Golf spielen wollen, dann sollten Sie die Basis dafür jetzt schaffen. Genau, jetzt! Nicht erst in vier Wochen, erst recht nicht erst im März oder April. Die Wintermonate bieten vielleicht nicht auf den ersten Blick, aber gewiss auf den zweiten die besten Bedingungen für das eigene Training. Weil Sie nicht dreimal in der Woche über den Platz gehen, sondern Zeit haben, um an Kleinigkeiten zu arbeiten, die manchmal Großes bewirken können. Acht Tipps für Ihr Wintertraining, das Sie in Sommerform bringen soll, haben wir für Sie zusammengefasst. 

1) Trainieren Sie das Chippen

Eine kleine Bewegung mit einer großen Wirkung. Wie oft haben Sie durch einen verkorksten Chip bereits einen oder mehr Putts zu viel benötigt? Wie häufig hat Ihnen ein getoppter Chip gar das Ergebnis komplett verhagelt? Bestimmt nicht nur einmal. Der Winter ist ideal, um zu experimentieren, zu tüfteln. Chippen können Sie zur Not sogar im eigenen Garten. In ein paar Wochen werden Sie sich freuen ...  

2) Überprüfen Sie Ihr Equipment

Ein Klassiker, ja. Aber: Längst keine Selbstverständlichkeit. Die Ausrüstung sollte schon stimmen, wenn Sie in der neuen Saison angreifen wollen. Deshalb: Schauen Sie, ob Sie alle Schläger im Bag haben, die Sie benötigen. Ob die Qualität der Griffe noch gut genug ist. Und, kein Scherz, ob die Schläger sauber sind! Wussten Sie, dass schmutzige Rillen den Abflug des Balls von der Schlagfläche erheblich beeinträchtigen und den Spin um bis zu 50 % verringern können?

3) Üben Sie die Bunker-Rettung

Machen Sie sich nichts vor: Auch in der nächsten Saison werden Sie immer mal wieder in den Sand stiefeln müssen. Wer kann schon jedem Bunker umspielen? Deshalb: Üben Sie doch gerade jetzt, in der nassen Zeit, wie Sie sich souverän aus diesen misslichen Lagen befreien können. Je weicher der Sand, desto schwieriger oft die Rettung. Bedeutet auch: Wenn Sie es jetzt lernen und beherrschen, wird’s Ihnen im Sommer bei Sonne leichter fallen. 

4) Werden Sie ein Meister auf dem Grün

Was fürs Chippen gilt, das ist natürlich auch beim Putten wichtig. Die meisten Schläge verlieren Amateure bekanntlich auf dem Grün. Nun werden Sie argumentieren: Aber im Winter ist das Spiel viel langsamer als im Sommer. Nasse Grüns spielen sich anders als trockene. Stimmt. Aber: Auch bei warmen Temperaturen sind nicht alle Grüns gleich schnell. Erstrecht nicht immer bestens gepflegt. Sie müssen sich zu jeder Jahreszeit auf verschiedene Bedingungen einstellen können, werden auch im Hochsommer Runden bei Dauerregen spielen. Nutzen Sie also den Winter und üben Sie das Putten! Anregungen dafür finden Sie in unserem Trainingsbereich jede Menge ... 

5) Vergessen Sie die Fitness nicht 

Um im Frühjahr in Topform zu sein, muss auch der Körper vorbereitet werden. Keine Angst, jetzt folgt nicht der typische Appell, dreimal wöchentlich in die Mucki-Bude zu rennen und Eisen zu stemmen. Können Sie machen, klar. Aber wenn Sie das bisher noch nicht zu Ihrer Routine gemacht haben, wird es Ihnen künftig sicher nicht einfacher fallen. Deshalb: Finden Sie einen Weg, der zu Ihnen und Ihrem Körper passt. Möglichkeiten, um sich fit zu halten (oder fit zu werden) gibt es viele: Bodyweight-Training, Yoga oder Pilates, sogar mit Qigong-Übungen können Sie Ihr Golfspiel verbessern. Schauen Sie mal in unsere Fitness-Rubrik ... 

6) Bleiben Sie locker  

Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren. Das wissen Sie. Nur: Kaum jemand beherzigt die Binsenweisheit immer. Deshalb kann es hilfreich sein, sich regelmäßig an die Bedeutung der mentalen Fähigkeiten zu erinnern. Der Körper funktioniert in der Regel dann am geschmeidigsten, wenn Sie wenig nachdenken. Grübeln führt zu Verkrampfungen, genauso wie eine zu große Anstrengung. Die Das-muss-jetzt-Klappen-Einstellung bewirkt oft das Gegenteil des gewünschten Zustands. Bleiben Sie also locker – vor allem im Kopf. Und zwar im Winter wie im Sommer. Fundierte Mentaltipps für Ihr Spiel finden Sie zum Beispiel hier: https://www.golf.de/news/training/mentaltraining.html