Försterling: Nach Verletzung positiv

Die LET-Saison ist zu Ende. Wie sieht Ihr sportliches Fazit für die Saison 2025 aus?

Alexandra Försterling: Ich kann aus dieser Saison auf jeden Fall sehr viel lernen und sehr viel mitnehmen. Vor allem, wie wichtig es ist, auf seinen eigenen Körper zu hören und seine Grenzen zu kennen. Und auch zu wissen, wann der Körper mal Pause braucht. Golferisch konnte ich auch viel lernen – eigentlich kann man von jedem Turnier immer etwas mitnehmen und etwas besser machen. All diese Erkenntnisse möchte ich in die kommende Saison übertragen. Ich blicke auf jeden Fall sehr positiv nach vorn und freue mich schon jetzt auf die nächste Saison.

Sie hatten während dieser Saison mit Verletzungen zu kämpfen – wie sehr hat das Ihr Training und Ihre Turnierstarts im ersten Halbjahr behindert?

AF: Ja richtig, ich habe eine hartnäckige und langwierige Verletzung am Fuß, die dann auch noch zu Rückenproblemen geführt hat. Diese Verletzung hat mich im ersten Halbjahr definitiv stark eingeschränkt. Oft konnte ich nicht so trainieren, wie ich es mir vorgenommen hatte, weil die Schmerzen es einfach nicht zugelassen haben – und ich wollte meinen Körper auch nicht überlasten, sondern ihm die Regeneration geben, die er brauchte. Dadurch war es immer ein ständiges Abwägen und Hin und Her. Trotzdem habe ich versucht, dranzubleiben, meine Übungen konsequent zu machen und alles zu tun, was meinem Körper hilft. Aber natürlich war es schwierig, unter diesen Voraussetzungen Turniere zu spielen. Umso mehr freue ich mich jetzt auf den Winter, in dem ich endlich Zeit habe, gezielt an den Themen zu arbeiten. Ich bin froh, dass ich vieles jetzt aktiv angehen kann – und ich bin zuversichtlich, dass ich gestärkt aus der Winterphase komme und bereit für die nächste Saison bin.

Ihre ersten Jahre als Profigolferin waren von sehr vielen Erfolgen geprägt – wie schwierig ist dann eine gesundheitliche Krise, in der auch die sportlichen Erfolge ausbleiben?

AF: Natürlich ist das sehr schwierig. Vor allem fällt es mir schwer, geduldig zu bleiben und dem Prozess zu vertrauen, denn eine Verletzung verschwindet nun einmal nicht von heute auf morgen. Es gibt Tage, die sind wirklich hart – Tage, an denen man an sich zweifelt und es einem mental einiges abverlangt. Trotzdem versuche ich, mir immer wieder bewusst zu machen, dass Heilung Zeit braucht und dass kleine Schritte trotzdem Schritte in die richtige Richtung sind. Dieses Vertrauen in den Weg zurück und die Geduld mit mir selbst sind gerade jetzt besonders wichtig.

Welches Learning nehmen Sie aus der Verletzungsphase für die nächsten Jahre mit?

AF: Ein wichtiges Learning für mich ist, Probleme früher anzugehen – sei es, rechtzeitig eine Pause einzulegen oder medizinische Unterstützung zu suchen. In der Vergangenheit habe ich oft versucht, trotzdem weiterzuspielen, obwohl ich Schmerzen hatte, und das war am Ende eher kontraproduktiv. Deshalb nehme ich für die Zukunft mit, noch besser auf meinen Körper zu hören und frühzeitig die nötigen Schritte einzuleiten. Das ist wahrscheinlich die größte Erkenntnis aus dieser Verletzungsphase.

Wenn die Top-Platzierungen ausbleiben, fehlen auch die größeren Preisgeldeinnahmen. Wie wichtig sind dann verlässliche Sponsoren?

AF: Verlässliche Sponsoren sind in dieser Phase besonders wichtig. Gerade wenn die Top-Platzierungen ausbleiben und das Preisgeld im Kopf präsent ist, bieten verlässliche Sponsoren eine wichtige Sicherheit. Sie ermöglichen es, sich entspannter auf das Spiel zu konzentrieren, ohne ständig an das Preisgeld als Einnahme denken zu müssen. Deshalb würde ich sagen, dass sie extrem wichtig sind, und ich bin sehr, sehr dankbar für ihre Unterstützung.