Bild Information:

Ausbalanciert zum besseren Schwung

Indoor-Training
 

Eine Übung für das Winter-Training: Lars Bocks vom GC St. Leon-Rot erklärt, wie Sie Ihren Gleichgewichtssinn und die Körperstabilität in der Halle oder zuhause verbessern können. 

Gleichgewicht und Stabilität sind entscheidend für den Golfschwung. Mit diesen Übungen können Sie auch im Winter an Ihrer Bewegung feilen. 

  • Stehen Sie auf einem Bein für 30 Sekunden
  • Wechseln Sie auf das andere Bein
  • Wenn Sie dies problemlos meistern, schließen Sie dabei die Augen

Eine Stufe anspruchsvoller - verwenden Sie ein Kissen oder eine Airex-Matte:

  • Auch hier können Sie wieder die Augen schließen, um die Aufgabe schwieriger zu gestalten

Eine weitere Steigerung erhalten Sie durch den Einsatz eines Pezzi-Balls:  

  • Knien Sie auf dem Ball
  • Die gleiche Bewegung können Sie auch im Stehen ausprobieren

Besonders anspruchsvoll: Versuchen Sie den Golfschwung in der Balance-Haltung zu simulieren.

Anhänge


Anzeige
Anzeige
Training mit Peter Koenig: Fitness-Übung von Rory McIlroy (Photo by Golf.de) Training mit Peter Koenig: Fitness-Übung von Rory McIlroy (Photo by Golf.de)

Fitness

Beinkraft steigern

Sprungkraft und Schlaglänge stehen laut Peter Koenig in engem Zusammenhang.

weiterlesen

Ernährung

Das Sportler-Frühstück

Golfende Sportler benötigen jede Menge Energie, die ihnen gerade auf der Rund...

weiterlesen
HIO Tech-Talk: Fairway-Holz vs. Driver (Photo by Golf.de) HIO Tech-Talk: Fairway-Holz vs. Driver (Photo by Golf.de)

Tech-Talk

Drive-Distanz maximieren

Im Tech-Talk von HIO Fitting zeigt Marco Burger, wie Sie zu mehr Länge kommen.

weiterlesen
Online-Seminar von Christian Neumaier: Das Bewegungssystem des Menschen im Golfsport Online-Seminar von Christian Neumaier: Das Bewegungssystem des Menschen im Golfsport

Training

Online-Seminar zum Bewegungssyst...

"Sehen, verstehen, verbessern", lautet das Motto der zehn Seminarteile von Ch...

weiterlesen