Bild Information: Golftraining im Winter: Üben vor dem Spiegel (Photo by Getty Images)

Indoor: Üben vor dem Spiegel

Training
 

Lars Bocks vom GC St. Leon-Rot erklärt Ihnen in diesem Video-Tipp, wie Sie auch in der Winterzeit an Ihrem Spiel arbeiten können. Alles, was Sie dafür benötigen, ist ein Spiegel, in dem Sie Ihren kompletten Körper sehen können. 

Setup: 

  • Füße schulterbreit
  • Oberkörper leicht gebeugt, circa 30 Grad nach vorne geneigt
  • Das Gewicht ist gleichmäßig auf beide Füße verteilt
  • Die Schultern sind parallel zur Hüfte

Rückschwung: 

  • Arme vor den Schultern überkreuzen
  • Drehen Sie die Schulter um 90 Grad auf
  • Linke Schulter ist tiefer als die rechte
  • Die Hüfte sollte nur 30 Grad gedreht sein
  • Schwingen Sie von hier in die Endposition

Endposition:

  • Oberkörper zeigt zum Ziel
  • Schulter ist parallel zum Boden
  • Rechter Fuß steht auf der Spitze

Üben Sie diese Bewegungen erst langsam, dann in einer flüssigen Bewegung. Trainieren Sie zudem bilateral: Schwingen Sie auch wie ein Linkshänder.

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