Bild Information: Training mit Peter Koenig (Photo by Golf.de)

Resister oder Releaser?

Training
 

Peter Koenig zeigt, ob man im Rückschwung die linke Ferse heben soll.

Sollte man im Rückschwung die linke Ferse heben oder lieber Widerstand aufbauen? PGA Master Pro und Trackman Master Peter Koenig hat hierauf eine einfache Antwort:

Testen Sie Ihre Beweglichkeit und Sie finden die passende Antwort zu der Frage. Es gibt zwei Wege, dies herauszufinden. Das können Sie auch zu Hause testen.

Der Resister-Releaser-Test:

  • Knien Sie sich etwa Hüftbreit hin.
  • Simulieren Sie nun eine Rückschwung.
  • Wenn die Schulterdrehung nahezu vollständig ist (90 Grad), dann sind Sie ein Resister, können also Widerstand zwischen Ober- und Unterkörper im Rückschwung aufbauen. Andernfalls gehören Sie zur Gruppe der Releaser, die das linke Knie, den linken Fuß und evtl. sogar die linke Ferse (alles für einen Rechtshänder) im Rückschwung mitbewegen sollten, um den nötigen Bewegungsumfang zu generieren.

Die Helikopter Übung:

  • Stellen Sie sich aufrecht hin.
  • Spreizen Sie die Arme seitlich auf Schulterhöhe ab.
  • Drehen Sie nun den Oberkörper vom Ziel weg (wie im Rückschwung).
  • Zeigt Ihr linker Arm dabei nicht auf oder hinter Ballhöhe, sind Sie ein Releaser und können linkes Knie, linken Fuß und evtl. sogar die linke Ferse (beim Rechtshänder) im Rückschwung mitbewegen.

Keine der beiden Lösungen ist besser oder schlechter. Entscheidend ist, was besser zu Ihnen passt.

Bleiben Sie gesund. Beste Grüße,
Peter Koenig


Golf-Fitness mit Peter Koenig: Sinnvolle Stabi-Übungen zum Aufwärmen Kopplungsübung von Peter Koenig, die zahlreiche relevante Golf-Muskeln umfasst und so in kurzer Zeit Ihre Golf-Fitness fördert. Mehr Infos über Peter Koenig unter: www.erfolgreich-golfen.de

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