Bild Information: Stephan Jäger bei Michaela Redmann von PerfectinShape

Profi-Übungen zur Saisonvorbereitung

Fitnesstraining
 

Stephan Jäger will sich beim Heimatbesuch eigentlich erholen, wird aber von seiner Schwester Michaela Redmann in die Mangel genommen. Die Trainingsexpertin zeigt Übungen zur optimalen Saisonvorbereitung.

Zuletzt war mein Bruder mal wieder auf Deutschland-Besuch! Zeit für die Familie, Zeit zum Relaxen, Füße hochlegen, mal für zumindest kurze Zeit nicht über Golf nachdenken. Zumindest nicht direkt. Wenn ich ihn schon mal persönlich kriege, dann war natürlich klar, dass ich ihn interviewe, Löcher in den Bauch frage, abfotografiere und versuche, so viel wie möglich auch meine Arbeit betreffend von ihm zu bekommen. Das war auch dieses Mal wieder sehr interessant!

Wir wissen ja alle, er hat eine ganz gute Saison hinter sich gebracht. Weltrekord geknackt und als erster Tourspieler eine 58 geklopft. Ein kleiner Wehmutstropfen blieb natürlich, da die PGA Tour immer zum Greifen nah war und er immer "sauknapp" am Sprung in die erste Liga vorbei geschrammt ist. Gut, dann muss einfach 2017 her - bisher sieht es auch ganz vernünftig aus! Gut - 90 Prozent aller Profis sind ja mittlerweile topfit. Dem lässt sich fast nichts hinzuzufügen. Fast.

Keine Frage, mein Bruder hält sich an seine "Off-Season-Fitness" - mehr oder weniger streng, konsequent und allumfassend. Ein Bisschen Kraft und viel, wirklich sehr viel Mobilitätsübungen. Ich war um ehrlich zu sein etwas erstaunt, wie wenig Stephan reines Kraft-Training betreibt. Gut, er hat schon eine ganz vernünftige Grundsubstanz, nur sein Fokus liegt wirklich sehr stark auf Beweglichkeitstraining.

Irgendwie auch plausibel: Kannst Du Dich nicht drehen, kannst Du nicht spielen. Nehme ich mir zu Herzen! Sowohl für meine Kunden, als auch für mich. Und was die Schnelligkeit betrifft: Sicherlich sind Box-Jumps, Plyo-Liegestütz und den Medizinball so fest es geht an die Wand zu schmeissen super, aber haben Sie schon von Speed-Sticks gehört?

In Bälde sehr viel mehr dazu. Also - schön am Ball bleiben, die Saison ist schneller da als man glaubt! Eure Michi

Möchten Sie mehr Infos, wie Sie in der kommenden Saison Ihr Handicap weiter verbessern und zugleich fitter werden? Ein persönlich auf Sie abgestimmtes Training können Sie bei Michaela Redmann buchen.

Stephan Jäger schreibt Tour-Geschichte Spielerporträt: Stephan Jäger Trainingstipp: Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper

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