Bild Information: Angst am Tee (Photo by Getty Images)

Angst am ersten Abschlag

Training
 

PGA-Pro Fabian Bünker gibt Tipps für den ersten Abschlag.

Gehören Sie auch zu den Golfern, die Angst vor dem ersten Abschlag haben? Wohlgemerkt nur in einem Turnier. In einer Freizeitrunde ist der erste Abschlag nichts Besonderes für Sie.

Wenn ja, warum ist das so? Der erste Abschlag ist doch nichts Anderes als der Fünfte oder 17. Abschlag. Auch und vor allem in einem Turnier. PGA-Pro Fabian Bünker sagt: "Ich habe nie verstanden, warum für so viele Golfer der erste Abschlag ein Ort des Grauens, des Horrors, der Angst, der Scham und was weiß ich nicht noch alles ist."

Zehn Tipps, wie Sie garantiert jeden ersten Abschlag verunglücken lassen

  1. Denken Sie daran, wie Ihnen alle anderen zugucken! Alle, die mit Ihnen im Flight spielen oder nach Ihnen abschlagen, Ihr Trainer, der Starter und die Vöglein auf den Bäumen. Alle wollen nur Sie sehen, bewundern, wie Sie schlagen! Nur deswegen sind sie alle hier.
  2. Denken Sie daran, wo Sie nicht hinschlagen wollen. Das klappt zu 100 Prozent. Denken Sie einfach daran, dass Sie nicht ins Aus schlagen wollen. Garantiert fliegt der Ball ins Aus. (Kleiner Tipp, das Gehirn kann das Wort "nicht" nicht verarbeiten.)
  3. Schwingen Sie so fest Sie können. Versuchen Sie dabei, den Golfball zu töten, zu killen, so weit zu schlagen, wie es nur geht. Vergessen Sie Dinge wie Rhythmus, Gefühl und Leichtigkeit! Alles Schwachsinn und nur was für "Mädchen".
  4. So schnell wie möglich weg mit dem Ball. Machen Sie alles so schnell es geht, bringen Sie den ersten Abschlag hinter sich, vergessen Sie Ihre normale Schlagroutine. Hauptsache, Sie lassen diesen Ort des Grauens hinter sich. Rauf aufs Tee, aufteen, im Hochgehen noch ausholen und dann schlagen und statt durchzuschwingen direkt wieder vom Abschlag runter und den Schläger ins Bag stecken.
  5. Stecken Sie sich einen zweiten Ball in die Tasche. Zur Sicherheit, falls Sie den ersten Schlag versemmeln. Ein ebenso sicherer Trick, um den ersten Abschlag zu vermasseln.
  6. Gehen Sie direkt aus dem Auto auf den ersten Abschlag. Gehen Sie nicht auf die Range. Kommen Sie nicht auf die Idee, sich aufzuwärmen. Das ist alles Schnickschnack und nur was für Weicheier. Die ersten drei Löcher sind ja schließlich zum Warmspielen da.
  7. Nehmen Sie nicht Ihren gewohnten Schläger für den ersten Abschlag. Probieren Sie einfach mal einen anderen. Aus Sicherheitsgründen. Auf jeden Fall nichts Gewohntes tun. Das könnte sonst erfolgreich enden.
  8. Konzentrieren Sie sich ganz lange, wenn Sie am Ball stehen. Am besten greifen Sie den Schläger noch so fest wie es nur geht. Dann ganz lange am Ball stehen bleiben und den Schwung noch einmal in allen seinen Einzelheiten im Kopf durchgehen. Und dann noch etwas warten, bis die Sicherheit zu Ihnen kommt. Dann irgendwann schlagen.
  9. Testen Sie auf der Driving Range beim Warmschlagen noch einmal etwas Neues aus. Am besten einen neuen Driver oder einen neuen Schwung - oder noch besser: Nehmen Sie direkt vor dem Turnier noch eine Trainerstunde und arbeiten Sie an Ihrer Schwungtechnik.
  10. Gehen Sie mit ganz hohen Erwartungen an das heutige Turnier auf den Abschlag. Erwarten Sie von sich selber, dass jeder Schlag perfekt wird. Erwarten Sie Perfektion von sich. Nicht mehr und nicht weniger. Kein Erbarmen!

Wenn Sie all diese Tipps beherzigt haben, dann werden sie den ersten Abschlag wohl auch wirklich sowas von vermasseln, dass es nur so kracht!

Vielleicht schaffen Sie es aber auch, alles ganz anders zu machen. Nämlich den ersten Abschlag in einem Turnier zu dem zu machen, was er ist. Einer von 18 Abschlägen auf der Runde. In den Privatrunden schaffen Sie das doch auch.

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Haben Sie sich auch schon öfter gefragt, warum manche Golfer in Turnieren ihre Höchstleistung zeigen, während Sie mindestens fünf Schläge schlechter als in Spaßrunden spielen? Warum Sie nach einem schlechten Schlag oder durch nervige Flight-Partner komplett aus dem Rhythmus kommen? Es liegt an der Mentalen Stärke.

Damit Sie diese Probleme in der Zukunft nicht mehr haben, hat Fabian Bünker zusammen mit Mentaltrainer Stefan Kloppe eine kostenlose E-Book-Serie erstellt, die sich im Detail dem MentalTraining widmet. Das Hörbuch "Golf in Leicht" der beiden Experten bekommen Sie hier mit dem Gutscheincode golf-de für 37 statt 49 Euro.

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