Mental | Training

Mental-Training

Gezielt atmen, besser spielen

"Ich war voll konzentriert und gleichzeitig völlig relaxed." "Ich hatte Spaß beim Spielen." "Alles schien wie von selbst zu funktionieren." Aussagen wie diese treffen viele meiner Schüler und Seminarteilnehmer, wenn sie ihre besten Golfrunden beschreiben. Sie alle schildern einen positiven emotionalen Zustand.
weiterlesen

112 Kommentare

Mental
Weg vom Ergebnis, hin zur mentalen Scorekarte

Das Ergebnis hochrechnen oder Punkte vor Ende auszählen kann das Resultat auch auf den letzen Löchern noch zerstören. Beispiele aus dem Profisport gibt es einige: Colin Montgomerie scheiterte 2006 auf dem Schlussloch am US Open-Titel, Jean Van de Velde verzockte 1999 die Open und Brandt Snedecker verspielte 2009 mit einem Vier-Putt den Einzug ins FedEx-Finale. weiterlesen
1. 39 Kommentare
Mental
Auf dem Platz ein Vorbild

Golf und die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit gehen Hand in Hand. Einen guten Score kann man nicht erzwingen. Erste Grundvoraussetzung ist das Setzen realistischer Ziele. Weiterhin ist aber auch Gelassenheit und Akzeptanz, in Golferkreisen oft als "Demut" bezeichnet, eine wichtige Erfolgsvoraussetzung. weiterlesen
1. 65 Kommentare
Mental
Yes we can

Nicht nur das spielerischte Talent, sondern auch die mentale Einstellung sicherte der Jungen-Nationalmannschaft die Silbermedaille bei der Europameisterschaft in den Niederlanden. Kapitän Herbert Forster berichtet über die mentalen Erfolgsfaktoren. weiterlesen
Mental
Körperhaltung sorgt für Selbstvertrauen

Es gibt Spieler, die man schon auf weite Distanz an ihrer Haltung und dem Schwung erkennt. Oft kann man schon aus der Ferne erkennen, wie gut oder wie schlecht die Person heute spielt. Es ist etwas dran, wenn gesagt wird, wie wir uns fühlen, spielen wir auch. Der Trick: Selbstvertrauen hängt ganz eng mit der Körperhaltung zusammen - und die können wir willentlich beeinflussen. weiterlesen

Ihr Weg durch das Regelwerk

Ob Einsteiger oder Profi: Das DGV-Regelquiz macht Sie zum Experten. Die Fragen teilen sich in fünf Kategorien auf: Etikette, allgemeine, leichte, mittlere und schwere Fragen. Simulieren Sie eine Regelprüfung und werden Sie besser. Im Prüfungsmodus werden die Fragen so gestellt, wie Sie bei der DGV-Platzreife abgefragt werden.
zum DGV-Regelquiz

Werden Sie ein besserer Golfer!

Mit den Technik-Tipps von Golf.de können Sie Ihr Spiel – und damit auch Ihr Handicap – nachhaltig verbessern. Denn wie sagte schon Altmeister Tom Watson: "Am Golfschwung zu arbeiten, ist wie ein Hemd zu bügeln. Kaum hat man eine Seite fertig, ist die andere schon wieder verknittert."
zum Trainings-Bereich

Mental
Was tun nach einem schlechten Loch?

Postshot-Routine: Mit zwei Superschlägen auf einem Par 4 am Grün - Birdiechance - und dann ein Drei-Putt zum Bogey. Wie konnte das nur passieren? Mit Wut im Bauch geht es zum nächsten Abschlag. Die Gedanken kreisen aber immer noch um die vertane Chance zuvor, der Drive geht prompt ins Aus. Was kann man tun, damit das nicht passiert? weiterlesen
Mental
Zielen: Der Schlüssel zum Erfolg

Tiger Woods behauptet, dass seine größte Stärke in seiner Wahrnehmungsgabe liegt und er Dinge in seiner Vorstellung intensiver sehen und fühlen kann als die meisten andern Menschen. Warum er genau dieser Fähigkeit so viel Bedeutung zumisst und wie auch Sie Ihre golfspezifische Sinneswahrnehmung schärfen können, möchte ich Ihnen im Folgenden schildern. weiterlesen
1. 68 Kommentare

Training
Yips: Der Horror vieler Golfer

Keine Frage, das Wort hört sich lustig an. Doch wer schon einmal nach einem unwillkürlichen Muskelzucken den kurzen Putt zum Turniersieg verschoben hat, dem vergeht das Lachen schneller als ihm lieb ist. Ein deutsches Forschungsprojekt könnte dem Leiden ein Ende bereiten. weiterlesen
1. 14 Kommentare
Mental
Pre-Shot-Routine

Drei Probeschwünge und zwei mal aufschauen? Es gibt wohl so viele unterschiedliche Pre-Shot-Routinen wie Golfschwünge. Herbert Forster erklärt, wie Sie Ihre verbessern. weiterlesen
Mental
Prof. Dr. Jürgen Beckmann

Professor Dr. Jürgen Beckmann, W3-Professor für Sportpsychologie, ist seit 2007 Dekan der Fakultät für Sportwissenschaft und Mitglied der erweiterten Hochschulleitung der Technischen Universität München. weiterlesen

Livescoring

Meine Turniere

Turnierkalender einsehen »
zum Turnier anmelden »
Ergebnisse abrufen »
Handicap abfragen »

Marco Schmuck

Marco Schmuck betreibt seine Golfschule im GC Olching bei München und betreut dort unter anderem die Bundesligamannschaften der Herren und Damen.

Fabian Bünker

Fabian Bünker ist Leiter der Akademie und Trainer der AK 14 Mädchenmannschaft des Golf Club St. Leon-Rot. Als Amateur war er fünf Jahre Mitglied im DGV-Kader.

Tino Schuster und Felix Lubenau

Tino Schuster war deutscher Meister und European-Tour-Spieler. Mit Partner Felix Lubenau entwickelt er ein umfassendes Jugend- und Leistungskonzept.

Christian Marysko

Der Sportwissenschaftler ist Fitnesskoordinator im Golf Club St. Leon-Rot und verantwortlich für die konditionelle Ausbildung der Mannschaftsspieler und Förderjahrgänge.

Herbert Forster

Der Plus-Handicapper coacht die Jungen-Nationalmannschaft des DGV im mentalen Bereich und leitet seit 2003 "Winning the Battle Within"

weitere Infos »

Shirin Hornecker

Die ehemalige DGV-Kaderspielerin ist seit 2009 Mental-Coach und betreut seit 2006 Jahren die österreichischen Damen- und Mädchen-Nationalmannschaft

Für Einsteiger

Was kostet Golf? Wie kann ich anfangen? Was muss ich beachten?
Alles Wissenswerte für Anfänger finden Sie hier.