Gesundheit | Klosterfrau

Richtige Pflege für Zähne und Knochen

Gesundheit - 25.08.2010 - Wer sich gerne bewegt und mobil bleiben möchte, braucht gesunde und feste Knochen. Damit wir so selbstverständliche Bewegungen wie Laufen, Heben oder Springen ausführen können, müssen die Knochen täglich Schwerstarbeit leisten. Dafür wollen sie richtig versorgt werden.
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Fitness
Immer im Training

Sie würden gerne ab und an Ihrer Fitness arbeiten, haben aber eine Abneigung gegen Fitness-Studios. Dann besorgen Sie sich ein Theraband und werfen einen Blick auf die Übungen von Christian Marysko. Der Fitnesskoordinator des Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen ein paar einfache Kraft- und Koordinationsübungen, die Ihr Spiel besser machen. weiterlesen
Ernährung
Prost – auch auf dem Platz

Auf dem Platz vergisst man schnell eins: genügend zu trinken. Darüber hinaus ist aber auch wichtig zu wissen, welche Getränke auf einer Golfrunde leistungstechnisch sinnvoll sind. Ernährungsexpertin Sylvia Gartner klärt auf. weiterlesen
Gesundheit
Was Reisen für den Körper bedeutet

Die schönsten Golf-Plätze dieser Welt befinden sich leider nicht in nächster Umgebung. Und auch die Sonne schaut nicht das ganze Jahr über in Deutschland vorbei. Nur zwei der Gründe, warum die Deutschen so gerne reisen. Doch für das unbeschwerte Urlaubsglück gilt es Vorbereitungen zu treffen. weiterlesen
Gesundheit
Mehr Balance, stabilerer Schwung

Stabilität in der Schwungbewegung ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für solide Scores. Das lässt ihre Bewegung vermissen? Dann kann Ihnen Christian Marysko helfen. Der Fitnesskoordinator von Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen eine Übung auf dem Gymnastikball, die zu deutlich mehr Stabilität im Schwung führt. weiterlesen

Gesundheit
Schwungprobleme bei Wetterumschwung

Der Wetter schwingt um, der Körper spielt verrückt und das Golfspiel leidet: Was sind die Gründe, was ist Wetterfühligkeit, wie zeigt sie sich und was kann man gegen sie tun? Hier finden Sie die Antworten auf die wichtigsten Fragen. weiterlesen
Fitness
Stabiler im Schwung

Sie wollen einen konstanteren Schwung? Dann kann Ihnen Christian Marysko helfen. Der Fitnesskoordinator von Golf Club St. Leon-Rot, zeigt Ihnen eine Übung auf dem Gymnastikball, die Ihre Körperstabilisation unterstützt. weiterlesen
Ernährung
Riegel-Kunde

Das Sortiment an Müsli-Riegeln ist recht groß und vom Nährstoffgehalt sehr unterschiedlich. Hauptbestandteile des sportlichen Snacks sind meistens Zucker – darüber hinaus nur wenig nahrhafte Bestandteile. Sylvia Gartner hat einige Varianten verglichen. weiterlesen
Fitness
Mehr Länge und Stabilität

Sie haben zu wenig Länge in Ihrem Spiel und suchen nach einem stabileren Stand? Dann kann Ihnen Christian Marysko helfen. Der Fitnesskoordinator vom Golf Club St. Leon-Rot, zeigt Ihnen eine Übung mit der Langhantel, die Bein-, Arm- und Rumpfkraft verbessert. weiterlesen
Training
Der Körper als Kapital

Spätestens seit Tiger Woods ist klar: Die Fitness bestimmt die Leistung eines Golfers. Mark Verstegen, Kraft-Trainer der Fußballnationalmannschaft, hat sich Gedanken über praktische und innovative Übungen speziell für den Golfer gemacht - das Ergebnis mit DVD gibt es im Bookshop. zum Bookshop

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Fabian Bünker

Fabian Bünker ist Leiter der Akademie und Trainer der AK 14 Mädchenmannschaft des Golf Club St. Leon-Rot. Als Amateur war er fünf Jahre Mitglied im DGV-Kader.

Christian Marysko

Der Sportwissenschaftler ist Fitnesskoordinator im Golf Club St. Leon-Rot und verantwortlich für die konditionelle Ausbildung der Mannschaftsspieler und Förderjahrgänge.