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Gesundheit

Was Reisen für den Körper bedeutet

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Die schönsten Golf-Plätze dieser Welt befinden sich leider nicht in nächster Umgebung. Und auch die Sonne schaut nicht das ganze Jahr über in Deutschland vorbei. Nur zwei der Gründe, warum die Deutschen so gerne reisen. Doch für das unbeschwerte Urlaubsglück gilt es Vorbereitungen zu treffen.

Wir sind Reiseweltmeister! Damit das Reisefieber das einzige Fieber bei unseren globalen Erkundungen bleibt, gilt es einige Voraussetzungen zu erfüllen. Insbesondere mit abrupten Wechseln von Tag auf Nacht oder von Hitze auf Kälte hat unser Körper schwer zu kämpfen. Wer mehrere Zeitzonen durchquert, braucht mitunter mehrere Tage, um wieder den gewohnten Rhythmus zu finden.

TIPP: Wer nach Westen fliegt, sollte den Tag so lange es geht "verlängern" und der Müdigkeit trotzen. Richtung Osten - wer kann, sollte versuchen die gewohnte Bettgehzeit um einige Stunden vorzuziehen. Wichtig! Urlaubsreisende, die regelmäßig zu bestimmten Uhrzeiten (Insulin, Anti-Baby-Pille) Medikamente einnehmen müssen, sollten mit ihrem Arzt einen zeitlich angepassten Einnahmeplan für die Ferientage erarbeiten.

Wie findet man das richtige Reiseziel?
Damit die hochgesteckten Erwartungen in den Urlaub auch umgesetzt werden können, bedarf es vor allem einer sorgfältigen Vorbereitung. Nur dann wird das "Auftanken" der verbrauchten Reserven auch gelingen. Und so stehen am Anfang - Fragen, nichts als Fragen:

• Wie viel Geld kann oder will man ausgeben?
• Wie lange darf der Urlaub dauern?
• Fährt man mit Familie, Kindern, mit Freunden oder allein?
• Wählt man die Fernreise oder das Naherholungsgebiet?
• Was möchte man im Urlaub unternehmen? Berge und/oder Landschaften erwandern, andere Kulturen erforschen oder lieber "nur" faulenzen am Meer?
• Welche sportlichen Aktivitäten plant man ein?
• Wie gestaltet sich der Anreiseweg - wie lange und mit welchem Verkehrsmittel?
• Wie sind Klima und die aktuelle Jahreszeit im Urlaubsland?
• Welche Landessprache spricht man?

Reiseapotheke
Niemand denkt gerne an Krankheiten, wenn man mit dem Kopf schon längst am Meer oder in den Bergen ist. Doch einige Überlegungen sollte einem die Reiseapotheke trotzdem vor Abfahrt wert sein. Dabei lautet die Devise: So wenig wie möglich, so viel wie nötig. Chronisch Kranke oder Menschen, die regelmäßig bestimmte Medikamente einnehmen müssen, sollten ausrechnen, wie groß die Menge der mitzuführenden Medikamente sein soll und darüber hinaus jeweils eine kleine Reserve einplanen.

TIPP: Alle in der Reiseapotheke enthaltenen Medikamente auf ihr Ablaufdatum hin überprüfen – nicht selten finden sich in Reiseapotheken Arzneien, die schon vor Jahren entsorgt gehört hätten.

TIPP: Verstauen Sie Ihre Reiseapotheke in einem geeigneten Behälter, damit Sie im Falle eines Falles nicht lange danach suchen müssen. Denken Sie auch daran, dass viele Arzneimittel hitzeempfindlich sind.

Impfbestimmungen
Vor vielen Infektionskrankheiten kann man sich durch Impfungen schützen. Welche Schutzimpfungen angezeigt sind, hängt vom Reiseziel ab. Ganz unabhängig vom Ziel sollte eine bevorstehende große Reise Anlass dazu sein, Schutzimpfungen gegen Infektionskrankheiten zu überprüfen und diejenigen zu ergänzen, die auch in heimischen Gefilden von Bedeutung sind: wie Tetanus (Wundstarrkrampf), Poliomyelitis (Kinderlähmung) und Diphtherie sowie - je nach Region – die Impfung gegen FSME (Frühsommer-Meningo-Enzephalitis, eine durch Zeckenstich übertragene Gehirn- und Gehirnhautentzündung). Zu den typischen Reiseimpfungen gehören Schutzimpfungen gegen Gelbfieber, Hepatitis A und B, Typhus und Cholera. Informieren Sie sich beispielsweise beim Auswärtigen Amt, Zentrum für Reisemedizin

Wetter und Klima
Eines der wichtigsten Kriterien bei der Urlaubsplanung ist das Wetter am Urlaubsort. Um zu vermeiden, dass man vierzehn Tage im Regen sitzt, kann man sich zum Beispiel mittels der meisten Wetter-Plattformen auch zu Wettertrends der Vergangenheit informieren. So lässt sich relativ leicht mit Hilfe von Analysen und Prognosen feststellen, ob es am geplanten Urlaubsort öfter regnet, ob es besonders heiß, schwül oder extrem trocken ist. Auch über Tages- und Nachttemperaturen, Sonnenstunden, Wind, Regen oder Schneefall wird auf fast allen Internetplattformen Auskunft erteilt. Extremwettervorhersagen sind für Reisende wichtig, die sich der Natur ausliefern. Berg- oder Wassersportler brauchen vor allem immer zeitnah gesicherte Informationen. Kinder reagieren meist schnell auf aggressive Wetter- und Klimabedingungen. Diesen Umstand sollte man vor allem bei Fernreisen bedenken.

Gut gewählt: Notrufnummern im Ausland
Wo immer Sie Ihren Urlaub verbringen: wir möchten, dass Sie überall und jederzeit auf bewährte Hilfe zurückgreifen können. Darum haben wir Ihnen hier einige wichtige Rufnummern zusammengestellt. Innerhalb der gesamten EU ist der Notruf übrigens unter 112 zu erreichen.

Zentrale Rufnummer des Auswärtigen Amtes +49(0)30/50002000

Netzsperre bei Handyverlust
T-Mobile +49(0)1803/302202
Vodafone +49(0)172/1212
E-Plus +49(0)177/1000
O2 +49(0)179/55222

Kreditkartensperre
MasterCard: +1(0)6367/227111
Visa: +1(0)410/5813836
Maestro/EC-Karte: +49(0)1805/021021

Weltweite ADAC-Notrufnummern:
Autoschaden: +49(0)89/22 22 22
Krankheit: +49(0)89/76 76 76

Der Urlaub ist die beste Zeit, neue Kräfte zu tanken. Damit Sie Ihren Aufenthalt in wirklich jeder Hinsicht genießen können, gibt es für den Fall der Fälle Klosterfrau Melissengeist. Er ermöglicht nicht nur als Einziger die wirksame Anwendung bei Wetterfühligkeit, sondern ist als eines unserer besterforschten und bestverträglichen Arzneimittel gegen eine Vielzahl gesundheitlicher Beschwerden offiziell in ganz Europa anerkannt. Dieses gilt nur für den Melissengeist von Klosterfrau, da die spezielle Zusammensetzung und das besondere Wirkprofil einzigartig sind. So hat er sich nicht nur zu Hause, sondern auch auf Reisen millionenfach bewährt. Vertrauen auch Sie der bewährtesten Naturarznei Deutschlands. Denn noch heute gilt: Nur wer ihn kennt, weiß wie er wirkt!

Unter dialog@klosterfrau-service.de können Sie den Reiseratgeber "All inklusive" für unterwegs mit Reiselupe kostenlos anfordern. Dieser enthält nützliche Tipps für Ihren Urlaub. Bleiben Sie gesund.

Pflichttext:
Klosterfrau Melissengeist
Traditionell angewendet:
Innerlich:
Zur Besserung des Allgemeinbefindens (bzw. zur Stärkung oder Kräftigung) bei Belastung von Nerven und Herz- Kreislauf mit innerer Unruhe und Nervosität. Zur Förderung der Schlafbereitschaft. Bei Wetterfühligkeit. Zur Besserung des Befindens bei Unwohlsein, zur Förderung der Funktion von Magen und Darm, insbesondere bei Neigung zu Völlegefühl und Blähungen. Als mild wirksames Arzneimittel zur Besserung des Befindens bei unkomplizierten Erkältungen und zur Stärkung.
Äußerlich:
Zur Unterstützung der Hautdurchblutung z. B. bei Muskelkater und Muskelverspannungen. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist.
Enthält 79 Vol.-% Alkohol.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.